Оптимальный тренинг или эголифтинг

В настоящее время сообщество разделилось на два лагеря: это те, кто пропагандирует выполнение упражнений с идеальной техникой и те, кто считает увеличение рабочего веса более важным (даже в ущерб технике). На самом деле, если слушать и слышать профессионалов абсолютно всех эпох бодибилдинга, то можно заметить, что самый эффективный подход - это, когда ты выполняешь упражнение с максимальным весом и при этом не искажаешь технику выполнения упражнения (да, это возможно). Скорость выполнения упражнения, быстрая концентрическая фаза и медленная эксцентрическая, паузы, остановки и так делее… всё это второстепенно. На самом деле наиболее важным навыком является концентрация. Ты должен не просто переместить вес из точки А в точку Б, но и при этом уметь концентрированно сократить целевую мышцу (довести ее до максимального пикового сокращения). А с какой скоростью это происходит уже не особо важно. Полный контроль и концентрация в каждой точке амплитуды - это ключ. Помни, что не отягощение контролирует тебя, а ты контролируешь отягощение. С уважением, Дмитрий. Instagram @dim.fedorov https://www.instagram.com/dim.fedorov/